منتدى لجميع عشاق مدينة سيدي بوعبيدة

مرحبا بكم في منتدئ سيدي بوعبيدة هبال ارجو فقط من الزوار الراغبين في التسجيل ادخال اميل صحيح لانه لابد ان يقوم بتفعيل اشتراكه و هذا بعد تلقيه رسالة اليكترونية من طرف ادارة المنتدى والا عليه ان ينتظر حتي نقوم بتفعيله تلقائيا  .....شكرا اوقات ممتعة

المواضيع الأخيرة

» ارجوا الجواب بكل صراااااحه
الأحد مارس 17, 2013 9:34 pm من طرف nani2011

» لماذاخلقت حواءمن ادموهو نائم
الأحد مارس 17, 2013 9:31 pm من طرف nani2011

»  كلمات أعجبتني هل أعجبتكم؟؟؟؟؟
الأحد مارس 17, 2013 9:30 pm من طرف nani2011

» قف أنه رمضان
الأحد مارس 17, 2013 9:27 pm من طرف nani2011

» مقياس الحب و المودة
الأحد مارس 17, 2013 9:21 pm من طرف nani2011

» منير عقيلي يعذب البحر
الأحد مارس 17, 2013 9:16 pm من طرف nani2011

» الى اين هي ذاهبة هذه الشابة
الإثنين يونيو 18, 2012 7:09 pm من طرف redha _nr

» دعاء اليك يا زائر صفحتي .
الإثنين يونيو 18, 2012 7:03 pm من طرف redha _nr

» صور من قلب سيدي بوعبيدة
الإثنين يونيو 18, 2012 7:00 pm من طرف redha _nr

التبادل الاعلاني


    مقومة النسيان وتقوية الذاكرة .......مع بعض النصائح المهمة

    شاطر
    avatar
    nani2011
    مشرف اداري
    مشرف اداري

    عدد المساهمات : 250
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 02/01/2011

    مقومة النسيان وتقوية الذاكرة .......مع بعض النصائح المهمة

    مُساهمة من طرف nani2011 في الجمعة يناير 14, 2011 12:18 pm

    كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك

    اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التي تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:

    1. تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.

    2. لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.

    3. قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.

    4. ثق في نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.



    --------------------------------------------------------------------------------

    نصائح وإرشادات

    - تأكد من جدول الاختبارات قبل موعده بوقت كاف

    - لا تجهد نفسك قبل الاختبار وأهتم بغذائك

    - لا تكثر من المنبهات ولا تتناول الأدوية المسهرة فهى تضرك أكثر مما تفيدك

    - أعد أدواتك كل ليلة طبقاً لاختبار الغد. وخذ قسطاً كافياً من النوم قبل الاختبار لترتاح جسمياً ونفسياً وذهنياً

    وتركز في الاختبار .

    - بكر في الذهاب إلى لجنة الاختبار، وقد أخذت ما يلزمك من أدوات، وأدخل الاختبار مستريح الجسم ، مطمئن

    النفس، واثقاً .

    - أقرأ ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجل في الإجابة،ولا تتردد عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع

    وقتك.

    - قسم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، واترك بعض الوقت للمراجعة، ولا تغادر لجنة الاختبار قبل

    انتهاء الوقت .

    - اترك فراغاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاج إلى زيادة شيء ما عند المراجعة

    - ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكد من الأسئلة الإجبارية والاختيارية

    - يفضل أن تكتب مسودة للإجابة، وتأكد أن المصحح يرجع إليها أحياناً ويحتسب لك درجاتها

    - حدد المطلوب من السؤال بالضبط، وأجب على قدره، ورتب إجابتك في شكل عناصر وفقرات

    - إذا تذكرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فسارع بكتابتها في المسودة قبل أن تنساها

    - لا تترك أي سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء

    الذي تعرفه منه،فإن ذلك يحتسب لك في الدرجات

    - لا تخرج من لجنة الاختبار قبل أن تراجع إجاباتك فربما تكون قد نسيت شيئاً أو تتذكر شيئاً جديداً تضيفه للإجابة

    - اعتمد على نفسك ولا تحاول الغش، فمن غشنا ليس منا كما قال رسول الله، كما أن محاولاتك للغش تزيد من

    توترك و اضطرابك، وتشتت أفكارك، وتعرضك لإلغاء اختبارك والرسوب فأحذر أن تضيع نفسك

    - لا تترك أي سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء

    الذي تعرفه منه،فإن ذلك يحتسب لك في الدرجات

    - تذكر أن وضوح خطك ونظافة كراسة الإجابة، وحسن تنظيم الإجابات وعرضها من أهم عوامل النجاح والتفوق

    --------------------------------------------------------------------------------

    نصـائح عامة للتفوق

    1.حسّن علاقتك مع الله وتعرف إليه في أوقات رخائك حتى يقف بجانبك في أوقات شدتك وعند حاجتك إليه.

    2.ثق في نفسك وفى عقلك وقدراتك وتأكد أنك قادر على النجاح والتفوق فأنت لست أقل ممن سبقوك على

    طريق النجاح .

    3.اجتهد في مذاكرتك وتأكد أن كل مجهود تبذله سيعود عليك بالنفع والخير لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.

    4. حدد هدفك في الحياة وضعه نصب عينيك واجتهد في الوصول إليه بكل قوتك وإمكانياتك حتى تنفع نفسك

    أهلك ووطنك.



    5.استعن بالله ولا تعجز، وأعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأن ما أخطئك لم يكن ليصيبك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء ما

    نفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك .


    مع تمنياتي لكم بالتوفيق

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 17, 2018 4:41 pm